Défi de l’automne 2024

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• Les replays seront ensuite postés dans chaque module, jour après jour et seront accessibles jusqu’au 11 novembre 2024.

Défi en ligne par Zoom
du 1er au 18 octobre 2024, 7h30-8h00

Le Serpent des 5 Animaux Mythiques de Wudang

Le serpent, symbole de sagesse et souvent appelé « petit dragon », incarne l’agilité, la souplesse et la capacité d’adaptation. Il révèle également le mystère du potentiel de vie. Dans la tradition taoïste et la médecine chinoise, le serpent est lié à l’élément métal et aux poumons. Les mouvements du serpent de Wudang nourrissent le souffle des poumons et renforcent tout le système énergétique, en se concentrant sur le travail spiralaire, la subtilité des gestes spontanés, et l’enracinement des reins.

La puissance du souffle dans des mouvements raffinés. Les mouvements subtils et raffinés vibrent avec la force du souffle, créant une harmonie entre le corps et l’esprit.

Au cours de ces 18 jours, nous allons explorer en profondeur les 9 mouvements du Serpent des 5 Animaux Mythiques de Wudang :

1. Ouverture
2. Conduire l’énergie à sa source
3. Tourner le Ciel (Qian) et la Terre (Kun)
4. Le serpent doré s’enroule autour du saule pleureur
5. Le serpent blanc sort de son trou
6. Le serpent blanc rentre dans son trou
7. Le serpent vert rampe par terre
8. Le grand serpent tourne son corps
9. Fermeture

Philosophie et connaissance de la pensée chinoise

Comme à chaque défi, la sagesse et la philosophie de vie sont au cœur de notre parcours. Revoir la même connaissance permet de découvrir de nouvelles profondeurs basées sur l’expérience vécue.

Nous aborderons :

1. La connaissance des mudras des mains : stabiliser le cœur et utiliser cette pratique dans notre quotidien.
2. La notion de « l’origine » et de « la source » dans le Qi Gong et le Tai Ji Quan : comment puiser dans cette source d’énergie inépuisable ?
3. La relation entre le Dan Tian moyen (la poitrine) et le Dan Tian inférieur (l’abdomen) : favoriser l’harmonie et l’unité du dos
4. 4 et 5. Le lien entre le diaphragme et le Qi ancestral des poumons : assouplir le diaphragme pour améliorer la respiration.
5. L’équilibre entre force d’action et clarté d’esprit pour nourrir le souffle global.
6. 7-9. L’importance des positions du cavalier dans l’enracinement et la vitalité des reins.
7. 10-12. La communication interne de l’énergie entre les épaules et les hanches, essentielle pour l’harmonie du corps.
8. 13-15. La marche dans la pratique du Qi Gong et sa relation avec le Tai Ji Quan : une méthode qui stimule profondément l’énergie des reins.
9. 16-18. Comment le bassin devient le centre d’où le Qi rayonne à travers tout le corps.

Ces enseignements deviendront progressivement l’essence même de notre pratique, ouvrant le chemin vers une connexion plus profonde avec notre souffle et avec l’univers.

Une voie de transformation profonde

Le grand maître Zhang San Feng, fondateur du Tai Ji Quan, résume cela parfaitement :
« La racine est dans les pieds, l’enclenchement dans les jambes, la maîtrise à la taille, et la forme dans les doigts. »

Je rajouterais même que le véritable apprentissage commence lorsque notre cerveau est dans notre ventre, car c’est là que naît la connexion avec notre corps global. Ce travail nourrit une pensée élargie et élève l’esprit.

Relevons le défi ensemble !

Ce chemin est exigeant, nécessitant effort et dépassement de soi, mais c’est aussi un voyage d’épanouissement et de contemplation. Ensemble, avançons sur cette nouvelle aventure passionnante

Replay

Voici la procédure pour y accéder :

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En semaine, chaque replay sera mis en ligne à 14h le même jour. Pour les samedis & dimanches, ils seront disponibles dès 14h le lundi suivant. Ces rediffusions resteront accessibles depuis votre compte jusqu’au 11 novembre 2024.