Défi de l’automne 2025

L’automne est la belle saison de l’intériorisation, de méditation et de ressourcement, l’automne est ma saison préférée, si poétique et inspirante, je me réjouis de vous amener dans la nouvelle aventure de l’expérience de pratique, un pas de plus vers soi et vers le monde.

Poumons-Métal : prendre soin – l’attention 

Prendre soin de ton corps
Prendre soin de ton être
Prendre soin des autres
Prendre soin de la planète

Je récite souvent ces phrases pendant mon enseignement sur le corps fluide du Qi Dance.  L’âme des poumons est le Po : l’âme terrestre. Elle se concrétise dans la vie par les actions et les réalisations sur terre avec stabilité. Les émotions des poumons sont la tristesse et la mélancolie. Quand elles durent trop longtemps, elles répriment notre pulsion de vivre. La transformation commence par les vertus des poumons : prendre soin de soi et rester attentif aux petites choses de la vie quotidienne, cela nous empêche de sombrer dans la dépression.

Commençons par être attentif à notre respiration et à notre souffle pour qu’ils deviennent conscients. Plusieurs fois dans la journée, restez tranquille, soit au bureau, soit dans un coin calme de la maison, en choisissant une position confortable. Respirez lentement et calmement, observez l’air entrer et sortir en inspirant et en expirant : au début, 5 à 10 minutes suffisent, à renouveler plusieurs fois dans la journée.

En effet, le souffle est intimement lié au cerveau selon la recherche scientifique. Respirer consciemment a une influence décisive sur notre psychisme. Les exercices respiratoires réguliers déclenchent des mécanismes de neuro-plasticité, une dynamique positive dans le cerveau et produisent un bénéfice durable.

L’âme est animée par le souffle de la vie, le souffle vital est nourri par les poumons et anime tout le mécanisme du corps, c’est la force de Po 魄力.

Ainsi, la force de l’âme qui nous habite se manifeste dans notre attention, notre sensibilité et notre clarté de pensée. 

Plus nous prenons soin de la vie
Plus la vie prend soin de nous
Plus nous sommes attentionnés aux autres et au monde
Plus les autres et le monde sont attentifs à nous.

1) Le tigre étire son corps

2) Le tigre rattrape sa proie

1) Ouvrir et réunir le réchauffeur supérieur pour purifier les poumons et le coeur

2) Conduire le Qi à circuler dans les 3 méridiens Yin et yang de la main

3) le serpent d’or enroulé autour des saules pleureurs pour raffiner le Qi ancestral

4) Tourner la colonne céleste pour renforcer les reins

5) La vibration du son Si pour chasser le stress en purifiant les poumons