Qi Gong méditatif en tous temps et en tous lieux

Les 12 pièces de brocart, en position assise, est une méthode de Qi Gong méditatif au service de la vie quotidienne ! Elle est accessible à tous, en tous temps et en tous lieux !

Avec des auto massages, des visualisations et des mouvements subtils, elle chasse efficacement les tensions et les émotions excessives, en apaisant profondément l’esprit.

Chaque mouvement peut-être pratiqué séparément et aboutit à un état méditatif où se relève la beauté, la santé et la vitalité !

Durée du cours

A partir du moment où vous achetez cette méthode en ligne sur keweninstitute.com, vous pouvez le garder à vie pour consulter le contenu du cours.

Présentation

Le Qi Gong des 12 pièces de brocart est l’une des nouvelles méthodes rédigées par le Centre de Qi Gong de santé de Chine, à partir des recherches effectuées par l’université des Sports de Pékin. Cette nouvelle méthode conserve l’essence des différentes versions préexistantes, tout en renforçant le travail du cou, des épaules, des lombaires et des jambes. 

C’est une méthode assise qui travaille le corps dans son ensemble selon des enchaînements fluides et cadencés. On retrouve les principes traditionnels du raffinement du corps (Xiu Shen 修身), de l’entretien de la vitalité (Yang Xing 养性) et de la contemplation méditative. Les mouvements sont gracieux, simples et faciles à maîtriser. En Chine, on lui attribue traditionnellement de nombreux bienfaits, notamment renforcer le corps, éviter les maladies et favoriser la longévité. 

Cette méthode regroupe la quintessence des méthodes traditionnelles en rassemblant les techniques de Dao Yin 导引, An Mo 按摩 (automassages), Ru Jing 入静 (entrer dans le calme), Cun Si 存思 (concentration de l’esprit), sans oublier la beauté, la joie et le plaisir de la pratique ! 

Une des rares méthode en position assise qui facilite l’ouverture et l’étirement du corps en profondeur par la circulation fluide du 气 Qi dans tout le corps, elle permet d’entrer dans la méditation et la découverte des paysages internes de l’alchimie interne. 

Caractéristiques

12 pièces de brocart (Shi Er Duan Jin) se caractérisent par trois aspects : 

1. 意形相随 动息相合
   Intention et esprit suivent les mouvements : harmonie entre les mouvements et la respiration-souffle. 
2. 动静相间 形神共养
   Les mouvements dynamiques et le calme s’harmonisent dans la pratique : nourrir à la fois le corps et l’esprit. 
3. 强调伸展 注重按摩
   Ouverture et étirement des mouvements : importance des automassages. 

14 vidéos d’enseignement

12 mouvements (5-12 minutes) + 1 enchaînement (24 minutes) + 1 fermeture