- sections 15
- 27 Leçons
- Durée de vie
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- 1er mouvementEveil du coeur par la posture de Wo Gu2
- 2ème mouvementFaire claquer les dents et frapper le tambour céleste2
- 3ème mouvementFaire légèrement vibrer la colonne céleste2
- 4ème mouvementEmbrasser la montagne KUN LUN2
- 5ème mouvementTourner la manivelle2
- 6ème mouvementSoutenir le ciel et appuyer sur le sommet2
- 7ème mouvementSe pencher pour attraper ses pieds2
- 8ème mouvementMasser la porte de l’essence - JING - du dos2
- 9ème mouvementMasser l'abdomen vers l'avant2
- 10ème mouvementRéchauffer la zone du nombril2
- 11ème mouvementSecouer le corps pour faire balancer la mer2
- 12ème mouvementRincer les dents et avaler la salive2
- Position assis1
- Fermeture1
- EnchaînementDu 1er au 12ème mouvement1
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