- 11 Sections
- 22 Lessons
- Durée de vie
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- Qi Gong de 8 pièces de brocart1 Item
- Préparation2 Items
- 1-Soutenir le ciel pour régulariser le triple réchauffeur2 Items
- 2-Tirer l'arc à gauche et à droite comme tirer un aigle2 Items
- 3-Soulever un seul bras pour régulariser la rate et l'estomac2 Items
- 4-Regardez en arrière pour chasser les " cinq fatigues " et les " sept blessures "2 Items
- 5-CHASSER LE FEU DU CŒUR EN BALANÇANT LA TÊTE ET LA QUEUE2 Items
- 6-LES DEUX MAINS ATTRAPENT LES PIEDS POUR RENFORCER LE REIN ET LA RÉGION LOMBAIRE2 Items
- 7-AUGMENTER LA FORCE EN POUSSANT LE POING ET EN OUVRANT LES YEUX2 Items
- 8-VIBRER LE TALON DU PIEDS EN FAISANT DISPARAÎTRE LES CENT MALADIES2 Items
- Fermeture, transition et enchaînement3 Items