Les conseils d’apprentissage

Les vidéos de l’enseignement contiennent une richesse profonde, dévoilée au fur et à mesure de l’avancement. Une fois que vous commencez, il est important d’avoir un rythme régulier de pratiques et d’études, tant pour l’efficacité physique que pour la compréhension subtile. Il faut se donner 3 mois, pour faire le tour d’une méthode comme les « 20 mouvements essentiels du Qi Gong ».

Une fois que vous avez toutes les vidéos, vous pouvez commencer à pratiquer la partie générale des 5 premiers mouvements.

Chaque jour, pratiquez un seul des mouvements, pour vous donner un rythme au début.

Visualisez chaque vidéo au moins 3 fois avant de pratiquer tout seul. Une fois que vous commencez à bien connaitre et comprendre le mouvement, pratiquez régulièrement pendant une semaine ou plus.

Puis il faudra revenir visualiser les vidéos de temps en temps, et réécouter les explications. Vous découvrirez sans cesse de nouvelles perceptions et comprendrez ce mouvement différemment à chaque fois, et ainsi de suite.  Cela peut durer très longtemps, puisque, comme Maitre Ke Wen le répète souvent :

« Chaque expérience et chaque pratique est unique ! »

Pendant les premières 2 semaines idéalement, continuez dans la pratique de ces 5 premiers mouvements, qui constituent déjà en soi une petite méthode efficace et complète en suivant que le vidéo. Ils sont très efficaces pour gérer le stress, les émotions et l’agitation. Ils nous aident à nous apaiser, à calmer le mental et améliorer l’insomnie.

Pratiquez régulièrement et observez votre état physique et mental avant et après vos séances.

Lorsque vous commencerez à vous habituer à mon enseignement, vous pourrez passer ensuite aux 5 mouvements de la partie du Ciel (6-10 mouvements) en les étudiant de la même manière, et ainsi de suite. Étudiez ainsi la totalité des 5 mouvements en profondeur.